Держи баланс! 10.10.2023 00:00Психическое здоровье - состояние благополучия, равновесия между человеком и внешним миром, когда он может противостоять стрессам, продуктивно работать. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Укрепление психического здоровья включает действия, которые могут включать создание окружающей среды, поддерживающей психическое здоровье.
Атмосфера, в которой обеспечены уважение и защита основных потребностей человека. Сохранение его прав, является основой психического здоровья. При отсутствии безопасности и свободы, обеспечиваемых правами, поддерживать высокий уровень психического здоровья сложно.
- Поэтому в первую очередь важно соблюдать границы свои и других людей;
- Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;
- Принимать собственный жизненный опыт с благодарностью;
- Пополнять ресурс (Найти для себя ту деятельность? при выполнении которой вы будете чувствовать себя лучше, легче, окрыленным).Выбирайте то, что делает вас счастливыми;
- Избегать активности основанной на негативе. Постарайтесь найти для себя смысл той деятельности, которой занимаетесь;
- Делать физические упражнения;
- Гуляйте;
- Не забывайте уделять время себе, (возможно это будет поход с любимым человеком в парк или же массаж, йога, медитация);
- Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства;
- Практикуйте «диджетал детокс». Или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна.
- Больше проводите времени с семьей, друзьями. С тем окружением, с которым вам комфортно.
С целью повышения информированности работников о необходимости сохранения психического здоровья и предотвращения его нарушения в учреждении проводится челлендж "Держи баланс!", направленный на повышение мотивации работающих к предупреждению эмоционального выгорания на рабочем месте. #держибаланс!
